Бывают такие моменты, когда мы видим, как наши дети – подростки очень сильно грустят, переживают, сомневаются. Некоторые подростки подходят к родителям за помощью, некоторые наоборот ничем не делятся и просто угрюмо что-то делают в своей комнате.
Родители часто не знают, что делать: подходить, настаивать на разговоре, вмешаться в разрешение ситуации, оставить в покое и так далее. Становится страшно, тревожно, беспокойно, небезопасно.
Разберем ситуацию. Настя пришла домой из школы в ужасном настроении. Она быстро проскочила в комнату и закрылась там. Мама Насти была дома. Она начала беспокоиться и побежала за Настей. Стала спрашивать у дочери, что произошло, настаивать на том, чтобы Настя поделилась. Настя была вся в слезах, кричала и выгоняла маму из комнаты. В течение нескольких минут происходит ссора и Настя и мама объявляют друг другу байкот.
Такие ситуации не редкость в семьях с дочками-подростками. Мы предлагаем вам вместе с подростком прочитать как можно действовать в таких ситуациях. После прочтения – вы можете обсудить с ребенком, что из предложенного вам кажется, что сработает, а что нет. Это важно так как мы все разные и лучше заранее знать, что вы будет делать.
Как родителю мы предлагаем вам короткий план действий:
1. Обозначить, что вы заметили, что с подростком что-то происходит;
2. Уточнить, нужна ли ваша помощь;
а) Если нужна, то спросить, какая именно помощь сейчас будет более эффективной
б) Если не нужна, сообщить о том, что вы рядом и в любой момент готовы помочь или просто посидеть рядом
3. Некоторые подростки на консультациях отмечают, что им приятно, когда родитель приносит чай, какао;
Как подростку, мы также предлагаем тебе короткий план действий:
1. Не игнорируй свое состояние;
2. Пойми в какой ситуации, какое событие, воспоминания изменили твое настроение;
3. Выяви какие мысли появлялись у тебя в той ситуации, что ты подумал. Очень часто наши мысли меняют наша настроение;
4. Проясни какие переживания, чувства у тебя появились;
5. Представь, что твой друг попросил бы дать совет по поводу того, что делать людям, когда у них появляется эта мысль. Обязательно запиши идеи.
6. Если тебе нужна поддержка или ты хочешь с кем-то поговорить про эту ситуацию, получить совет – то определи кто это может быть: родитель, друг, психолог, учитель. Предложи этому человеку поговорить, сообщи, что тебе нужна помощь, обязательно укажи – какая именно: дать совет, посидеть рядом, обнять, прогуляться и т.д.
Этот план действий подходит и для семей с сыновьями-подростками.
Эти и другие ситуации взаимодействия и осознанности, мы прорабатываем на наших психологических группах для подростков.